Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Pada artikel kali ini tentunya kita akan bertanya-tanya,bagaimana cara tersebut. Sebenarnya langkah tersebut sangatlah mudah, dan dibawah ini ada beberapa cara yang bisa anda pelajari, yaitu :

1. Mengatur waktu Makanan Anda

Mengatur timer selama 20 menit dan mencoba untuk menjadi pemakan yang lambat. Ini adalah salah satu kebiasaan untuk melangsingkan tubuh tanpa rencana diet yang rumit. Menikmati setiap gigitan dan membuatnya bertahan hingga waktu istirahat anda habis. beberapa makanan serba menawarkan kelezatan besar pada porsi kecil dan memicu pada kondisi kenyang. Cobalah untuk tidak makan secara terburu-buru karena hal itu akan menyebabkan makan berlebihan.

2. Tambah Waktu Tidur.

Menambah waktu tidur satu jam dimalam bisa membantu penurunan berat badan 14 kilogram dalam satu tahun. Hal ini disebabkan bahwa ketika tidur menggantikan kegiatan menganggur dan ngemil. Anda dengan mudah dapat memotong kalori sebesar 6%. Hasil akan bervariasi untuk setiap orang, tetapi tidur merupakan cara lain yang dapat membantu penurunan berat badan.

3. Sajikan Sayuran Lebih Dari Satu

Hal ini untuk memicu Anda untuk lebih banyak makan,tetapi tidak menimbulkan penambahan berat badan, seperti kita ketahui bersama bahwa makan buah dan sayuran adalah Tips Diet Cepat yang paling direkomendisan oleh banyak pakar kesehatan. Sajikan tiga sayuran dengan makan malam malam ini, bukan hanya satu, dan Anda akan makan lebih banyak tanpa benar-benar berusaha. namun, sebaiknya anda juga mempelajari beberapa buah yang kurang bagus untuk program diet anda, Anda bisa membacanya di Buah Yang Kurang bagus Untuk Diet.


5. Menanamkan Sugesti dan Semangat

a. Cobalah untuk mengeluarkan beberapa pakaian lama anda yang dulu pernah anda gunakan saat anda mempunyai berat badan ideal supaya dapat terlihat setiap hari. Hal ini membuat mata Anda tertuju pada hadiah dari apa yang sedang anda kerjakan. Pilih item ukuran yang tidak terlalu jauh dari ukuran yang sekarang, sehingga Anda mencapai hadiah dalam waktu yang relatif singkat. Kemudian mengeluarkan lagi ukuran yang lebih kecil ketika pakaian tersebut sudah bisa anda kenakan.


b. Gunakan gelas, tinggi kurus bukannya tumbler, pendek lebar untuk memotong kalori yang berasal dari minuman. Dalam Cara menurunkan Berat Badan Tanpa Diet ini, Anda akan mengurangi sebanyak 25% -30% dari minuman yang mengandung kalori tinggi seperti soda, anggur, atau minuman lainnya. Bagaimana ini bisa bekerja? Isyarat visual dapat menipu kita untuk mengkonsumsi lebih atau kurang. Tes di Cornell University menemukan semua jenis orang menuangkan lebih ke dalam gelas, pendek lebar. Anda juga bisa mengganti satu minuman manis seperti soda biasa dengan air atau nol kalori dan Anda akan menghindari sekitar 10 sendok teh gula. Tambahkan lemon, mint atau stroberi beku untuk rasa dan menyenangkan. Gula cair dalam soda akan memperburuk pada keadaan berat badan anda.

Minum teh hijau juga dapat menjadi strategi pada Tips Diet Cepat yang baik bagi penurunan berat badan. Beberapa studi menunjukkan bahwa hal itu dapat mengistirahatkan mesin pembakaran kalori tubuh sementara, kemungkinan melalui aksi phytochemical yang disebut catechin. Setidaknya, Anda akan mendapatkan minuman menyegarkan tanpa kalori berlebih.

6. Yoga

Wanita yang melakukan yoga cenderung memiliki berat kurang dari yang lain, menurut sebuah studi dalam Journal of American Dietetic Association. Apa hubungannya? Dalam Yoga, pikiran kita akan lebih sadar pada pendekatan pola makan seimbang. Misalnya, menerangkan pola pikir tentang fungsi utama dari makan dari sudut pandang dalam diri. Para peneliti mengatakan bahwa ketenangan dan kesadaran diri yang dikembangkan melalui yoga dapat membantu orang menolak untuk makan berlebihan. Baca : Manfaat, Arti dan Tujuan Yoga.

7. Makan di Rumah

Makan makanan rumahan setidaknya lima hari seminggu. Memasak mungkin lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Selain itu, Anda juga dapat menentukan makanan sehat yang tepat dalam tips diet sehat anda.

8. Perhatikan Jeda Makan

Kebanyakan orang memiliki "jeda makan," alami ketika mereka meletakkan garpu selama beberapa menit. Perhatikan saat ini dan tidak mengambil menggigit makanan lain. Membersihkan piring Anda dan menikmati percakapan dalam makan anda bersama teman.

9. Kunyah Permen Mint

Mengunyah permen karet tanpa gula dengan rasa yang kuat ketika Anda merasa serangan lapar datang. Membuat makan malam setelah bekerja, bersosialisasi di sebuah pesta, menonton TV, atau berselancar di Internet adalah skenario berbahaya untuk ngemil beberapa secara ceroboh. Permen karet tanpa gula bisa menjadi solusi teman anda saat melakukan aktivitas tersebut.

10 Kecilkan Piring Anda

Pilih piring makan siang 10-inch bukannya piring makan 12-inch untuk secara otomatis makan lebih sedikit. Ditemukan dalam sebuah survey bahwa orang lebih banyak makan dengan hidangan yang lebih besar. Kecilkan piring Anda atau mangkuk untuk memotong 100-200 kalori per hari - dan 10-20 kilogram dalam setahun. Kebiasaan atas orang langsing adalah untuk tetap dengan porsi makanan sederhana di setiap kali makan, lima hari seminggu atau lebih. Setelah mengukur porsi beberapa kali, hal itu bisa menjadi otomatis memudahkan dengan paket kecil pada makanan anda.

11. Berbagi dengan Teman

Restoran makanan terkenal sebagai tempat penggemukan, jadi pertimbangkan pesanan khusus yang menjaga bagian bawah bberapa kontrol ini:
Membagi hidangan dengan teman.
Memesan hidangan pembuka sebagai makanan.
Pilih piring anak.
Bawa tas plastik untuk membungkus makanan yang akan anda berikan untuk hewan piaraan Anda.
12. Pilih Saus Yang Tepat

Saus tomat berbasis cenderung memiliki kalori lebih sedikit dan lebih sedikit lemak daripada krim berbasis saus. Tapi ingat, ukuran porsi masih menghitung. Satu porsi pasta adalah satu cangkir atau kira-kira seukuran bola tenis.

13. Makan Tanpa Daging Lebih Sering

Makan makanan vegetarian lebih sering merupakan kebiasaan bagi mereka yang sukses padaTips Diet Cepatnya. Vegetarian cenderung memiliki berat kurang dari pemakan daging. Walaupun ada beberapa alasan untuk ini, kacang-kacangan dapat memainkan peran penting. Bean Burger, sup miju-miju, dan kacang-kacangan lainnya lezat makanan berbasis hanya dikemas dengan serat.

14. Bakar Kalori

Cobalah membakar kalori 10 kilogram dalam setahun tanpa diet dengan membakar 100 kalori ekstra setiap harinya. Anda bisa mencoba salah satu dari kegiatan ini:
Berjalan 1 mil, sekitar 20 menit.
Berkebun atau menanam bunga selama 20 menit.
Memotong rumput selama 20 menit.
Bersih rumah selama 30 menit.
Jogging selama 10 menit.
Ketika Anda telah menghilangkan kebiasaan minum soda atau hanya berhasil melewati hari tanpa makan berlebihan, Anda telah pindah lebih dekat ke gaya hidup yang membantu dalam Cara menurunkan Berat Badan Tanpa Diet. Dengan demikian, tubuh yang ideal seperti yang anda inginkan bukanlah hal yang sulit untuk didapatkan ketika kebiasaan ini terjadi.

Read More

Posted in Tips Kesehatan

Tips Diet Cepat Dengan Kulit Apel

Banyak orang yang melakukan kesalahan dalam cara mengkonsumsi apel. Mereka sering mengupas kulit buah tersebut. Mungkin cara ini bisa anda rubah mulai dari sekarang, karena pada kulit apel tersebut mangandung antioksidan yang mampu mengurangi kadar gula darah, lemak dan kolesterol dalam tubuh. Dalam artian Anda bisa menjadikan buah apel ini sebagai ide yang bagus dalam menjalani tips diet cepat anda. Jika dalam artikel sebelumnya ALternative-1sttelah share tentang Menurunkan Berat Badan Dengan Jati Belanda, maka kali ini kita akan mengulas Tips Diet Cepat Dengan Kulit Apel.


Dari hal ini, perlu anda ketahui bahwa banyak sekali penggunaan kulit apel sebagai bahan untuk obat herbal dalam penyembuhan alternatif pada gangguan metabolisme dan otot. Bagi penderita penyakit diabetes, ini merupakan kabar baik bagi anda. Mengupas kulit apel pada saat ingin mengkonsumsi buah ini sama halnya anda telah membuang zat querzetin yang berpotensi melawan kanker dan penyakit hati. Sangat disayangkan bukan, jika ternyata anda telah membuang percuma zat yang sangat bagus untuk kesehatan anda.


Kulit aple juga mempunyai aktivitas antioksidan dan bioaktivitas yang lebih tinggi dibanding dengan daging buah apel itu sendiri. Kandungan vitamin C yang terdapat pada bah apel hanya mempunyai aktivitas antioksidan satu, sedangkan qercetin mempunyai antioksidan 4,7 kali lebih banyak. Selain itu buah ini juga mempunyai kandungan karoten yang berfungsi menyeimbangkan gula darah dalam tubuh. Karoten berfunsi sebagai vitamin A dan juga antioksidan untuk menangkal radikal bebas penyebab terjadinya berbagai macam penyakit termasuk diabetes melitus atau gula darah.


Tips Diet Cepat Dengan Kulit Apel bisa menjadi salah satu Tips Diet Cepat yang bisa dikatakan tidak menyiksa, karena anda tetap bisa mengkonsumsi buahnya sekaligus sebab dalam penjabarannya, bukan untuk mengkonsumsi kulitnya saja, namun juga beserta daging buahnya. Kulit buah apel juga mempunyai kandungan yang biasa dikenal sebagai antiokolesterol karena zat yang terkandung ini bersifat mengikat asam empedu yang merupakan hasil akhir dari metabolisme kolesterol. Makin banyak asam empedu yang beriktaan dengan pektin dan terbuang keluar dari tubuh, maka makin banyak pula kolesterol yang mengalami metabolisme secara sempurna. Hail ini dikarenakan pektin mampu menyerap kelebihan air dalam usus, memperlunak feses, serta mengikat dan membuang racun yang terdapat pada usus. Jadi, dengan mengkonsumsi apel dengan tanpa mengupas kulitnya dapat menjaga keseimbangan gula darah serta menurunkan tekanan kolesterol darah dan menjadi salah satu Tips Diet Cepat yang bisa anda rekomendasikan.


Namun sebaiknya anda berhati-hati dalam mengkonsumsi apel tanpa kupas, karena kebanyakan apel yang diimpor biasanya dilapisi dengan lilin untuk mencegah proses pembusukan yang terlalu cepat. Dan untuk mengatasi hal ini ada solusi sederhana yang bisa anda kerjakan, yaitu sebaiknya cuci buah apel tersebut dengan air hangat dengan tujuan agar lapisan lilin ikut mencair sambil anda gosok hingga bersih.


Nah, sedikit ulasan tentang Tips Diet Cepat Dengan Kulit Apel ini semoga bisa menjadikan salah satu hal yang bermanfaat bagi anda yang sedang berencana menurunkan berat badan anda.

Read More

Posted in Tips Kesehatan

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Tomat digunakan di hampir semua rumah tangga dan bukan hanya dalam memasak tetapi dalam berbagai bentuk. Pada masakan Asia, terutama di India, mereka digunakan dalam semua hidangan yang berbasis saus. Ada banyak perdebatan mengenai apakah tomat merupakan sayur atau buah. Botanikal, apa pun yang memiliki biji adalah buah. Tapi kenyataannya tetap bahwa, ketika orang pergi ke pasar, tomat selalu tersedia di bagian sayur dan bukan di daerah buah. Tentu saja, satu hal yang tidak bisa diperdebatkan adalah, manfaat kesehatan yang sangat besar dari hasil mengkonsumsi tomat yang ditawarkan kepada kita. Setelah minggu lalu kita membahas tentang Cara Alami Mengatasi Selulit, berikut dalam topik makanan sehat kali ini kita akan membahas tentang Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan.


Tomat merupakan keluarga Solanaceae dan tumbuh pada tanaman Solanum Lycopersicum. Tanaman ini tumbuh hingga ketinggian 3 hingga 10 meter tetapi memiliki batang lemah dan membungkuk. Tanaman ini berasal dari Amerika Selatan, mereka tumbuh di seluruh dunia dan mereka dengan mudah dapat tumbuh di halaman belakang di antara kebun sayuran yang umumnya tumbuh di Amerika Serikat.


China adalah produsen utama tomat, diikuti oleh Amerika Serikat dan India. Ada sekitar 7500 varietas tomat yang ada. Bentuk dan ukuran tomat menentukan kategori mana varietas tomat dibagi. Untuk tomat yang tumbuh di taman rumah memiliki varietas tomat yang lebih disukai karena sifatnya tahan banting dan produktivitas yang baik.


Manfaat Tomat Untuk Kesehatan


Ada berbagai penelitian di seluruh dunia pada khususnya bahan dari tomat dan sifat-sifatnya untuk menurunkan risiko kanker didokumentasikan dengan baik ini bahan tertentu dari tomat yang terbaik untuk prostat, paru-paru, dan kanker perut. lycopene juga muncul untuk melindungi hati dan paru-paru terhadap kerusakan oksidatif juga, dalam sebuah penelitian, di sebuah universitas di Toronto menemukan bahwa mengkonsumsi beberapa porsi jus tomat sekali setiap hari dalam seminggu akan sendirinya menghentikan beberapa kerusakan protein tertentu dalam tubuh, beberapa studi lainnya di Eropa menyatakan bahwa mungkin menghentikan terjadinya serangan jantung.


Sayuran memiliki zat di dalamnya yang dikenal sebagai fitokimia, bahan kimia ini memiliki sifat antioksidan yang brilian dan mencegah tubuh Anda dari mendapatkan berbagai penyakit. Ini juga mengapa penting untuk memiliki banyak sayuran dalam diet Anda karena kandungan mineral dan juga sifat dalam makanan


Dua dari manfaat tomat yang dikenal untuk kesehatan adalah - penurunan penyakit jantung dan berbagai kanker. Kandungan lycopene dalam tomat mencegah terhadap sinar UV yang berbahaya. Tomat juga bermanfaat dalam meningkatkan kekuatan tulang. Tomat kaya akan vitamin dan mineral. Isi vitamin C membantu dalam mencegah kerusakan pada sel-sel, pembuluh darah dll Karena kandungan asam nikotinat mereka membantu perokok kebiasaan menyingkirkan kebiasaan merokok.


Inklusi mereka dalam kebiasaan makanan sehari-hari berperan dalam mengurangi kanker terutama pada saluran pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, bangsal dari banyak penyakit dan mengurangi risiko stroke jantung pada multifold. Kaya warna merah tidak kebetulan. Hal ini disebabkan keberadaan lycopene-rantai terbuka jenuh karotenoid. Lycopene merupakan salah satu antioksidan yang sangat efektif penyerapan dalam sel-sel tubuh yang maksimal. Ini telah membantu memberikan kekuatan kepada fungsi paru-paru,, pankreas usus hati, dan kelenjar prostat. Antioksidan mempertahankan kemudaan dengan cara mempertahankan integritas sel. Mereka melakukannya dengan menangkap radikal oksigen bebas dibebaskan dari makanan yang teroksidasi dalam sel. Oksigen radikal bebas yang mampu berikutnya kerusakan pada sel-sel tetangga.


Hal ini tidak hanya tomat, tetapi juga makanan tomat berbasis seperti saus, ketchups dan jus yang bernilai gizi banyak. Bahkan beta karoten dan antioksidan dikalikan dalam kasus saus tomat / saus dan jus karena lycopene terkonsentrasi di dalamnya.


Tomat adalah zat alami dan membantu mengurangi kolesterol darah dan trigliserida serum. Mereka mengandung vitamin K dan membantu mencegah perdarahan dan pembekuan darah. Ini membantu penipisan darah. Selain tomat yang diperkaya dengan Vitamin tipe A, C, tiamin, niasin, asam folat, kalsium, zat besi, kalium dan flavonoid berbagai. Selain dengan Kopi Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan, tomat yang kaya akan kalori ini dapat membantu penggunanya dalam pengurangan berat badan.


Lycopene mencegah terjadinya stroke jantung dan menjaga struktur kapiler utuh. Senyawa tak jenuh ini terbuka mencegah oksidasi low density lipoprotein dalam diet, juga disebut sebagai LDL atau kolesterol jahat yang mewujud secara eksternal dalam bentuk plak. Yang terakhir ini disimpan di sepanjang dinding bagian dalam arteri membuat mereka sempit, kaku sehingga menghambat aliran bebas darah dan dengan demikian menyebabkan stroke.


Studi penelitian menunjukkan wanita-wanita yang menambahkan tomat dan lycopene demikian tinggi dalam menu diet mereka memiliki risiko jauh lebih rendah terhadap kejadian kanker serviks dibandingkan dengan tingkat likopen rendah.




Manfaat Tomat Untuk Kecantikan


Konsumsi dan aplikasi ini memberikan kesegaran pada kulit dan kesehatan pada rambut lepek. Warna kulit dan tekstur meningkat dengan minum secara teratur jus tomat atau menambahkan tomat segar dalam salad. Untuk tujuan kecantikan menambahkan Purry tomat / jus dengan dadih dan oleskan pada rambut dan kulit selama setidaknya setengah jam untuk memberikan efek yang diinginkan. Hasilnya dapat ditingkatkan dengan penambahan telur yang dikocok sampai campuran benar-benar rata. Untuk konsumsi tambahkan tomat bisa dimakan mentah dalam salad dan sebagai jus. Untuk efek maksimal sayuran / kari harus selalu dimasak di atas api kecil untuk memastikan protein dan vitamin yang terkandung di dalamnya tidak diubah oleh panas tinggi. Makanan harus disiapkan sebanyak diperlukan dan dimakan segar.


Tomat menjadi antioksidan paling ampuh membantu menjaga mata dari gangguan besar terutama yang berkaitan dengan usia seperti katarak, degenerasi makula, rabun senja, dan beberapa orang lain dari jenis yang mengarah ke berkurangnya pengelihatan. Lycopene dalam tomat menjadi pembersih darah yang sangat baik.


Penelitian yang tidak berkepentingan mengatakan untuk orang yang mencoba untuk berhenti merokok harus meningkatkan konsumsi banyak tomat. Mereka mengandung asam nikotinat dan harus mampu melengkapi asam nikotinat yang menjadi asap rokok tersebutt. Makanan yang kaya nikotin seperti tomat membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan konsentrasi. Nikotin dikenal memiliki dampak yang cukup besar pada fungsi neurotransmitter.

Read More

Posted in Tips Kesehatan

Cara Alami Mengobati Flu

Penyakit flu memaang salah satu jenis penyakit yang paling menjengkelkan, terlebih saat kita mau tidur. Ini akan sangat menyiksa sekali. Nah, dalam kesempatan kali inialternative-1st akan memberikan sebuah cara penyembuhan alternatif dalam mengatasi gangguan flu yang menyerang anda semua. Sebenarnya banyak sekali obat flu yang telah dijual bebas di toko-toko langganan anda, namun seperti biasanya bagi anda yang lebih menyukai metode penyembuhan secara alami, maka disinilah tempat yang tepat untuk anda menambah wawasan dalam mengobati berbagai penyakit secara alami.


Cara Alami Mengobati Flu kali ini dengan menggunakan bawang merah. Seperti kita ketahui bersama bahwa bawang merah telah lama menjadi bagian dari obat alami keluarga. Hal ini terlihat dari penggunaan bawang merah untuk menghangatkan tubuh bagi bayi anda. Kandungan yang terdapat dalam bawang merah mampu melawan influenza yang menyerang tubuh. Bawang merah mempunyai kandungan senyawa sulfur dan quercetin yang merupakan antioksidan untuk tubuh. Kandungan ini banyak tersimpan dalam minyak esensial atau astiri. Sulfur dan quercetin sangat efektif menetralisir racun yang masuk kedalam tubuh.


Senyawa lain yang terkandung dalam bawang merah adalah jenis mineral seperti kalsium, magnesium, natrium, kalium, selenium dan fosfor. Dalam penelitian yang dilakukan oleh para ahli farmasi, senyawa sulfur menunjukan kemampuan mengatasi gangguan dalam saluran pernapasan. Selain Penyembuhan Alternatif Pada Batuk dengan Daun Saga, bawang merah mampu meberikan dan memfasilitasi pencairan dahak pada penderita batuk parah maupun flu berat. Selain itu kandungan yang terdapat dalam bawah merah juga mampu menambah daya tahan dan meningktakan energi positif dalam tubuh.


Cara Alami mengobati flu yang bisa dilakukan biasanya dengan cara memakannya yang sebelumnya telah dibakar dulu. Setelah dibakar beberapa saat, bawah merah dikupas lalu dipotong-potong kemudian digunakan sebagai campuran dalam makan atau juga dimakan bersama telur dadar. Selain dengan cara ini, cara lain dalam menagkal flu yang bisa dilakukan yaitu dengan meletakkan irisan bawang merah dalam piring di ruangan rumah. Ketika irisan dalam wadah yang ditempatkan dalam ruangan, permukaan bawang merah akan cepat menyerap virus atau bakteri yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.


Selain sebagai penyembuhan alternatif untuk mengobati flu, bawang merah juga bisa digunakan untuk mengatasi gangguan penyakit lainnya, yaitu :


1. membunuh Kuman di Mulut.

Kupas bawah merah kemudian cuci sampai bersih.
Kunyah bawah merah mentah tersebut selama 2 sampai 3 menit
2. Mengobati Jerawat

Ambil 3-5 siung bawang merah yang telah dikupas dan dibersihkan
Tumbuk hingga halus kemudian campur dengan madu atau minyak zaitun
Oleskan pada bagian yang berjerawat dan diamkan beberapa saat.
Besihkan bagian yang berjerawat dengan air hangat
3. Mengobati Batuk

Ambil 5-7 siung bawang merah kemudian kupas dan cuci bersih
Haluskan dengan cara dijus menggunakan blender
Tambahkan 1 sendok teh madu
Minum ramuan ini 2 kali sehari.

Read More

Posted in Tips Kesehatan

Buah Yang Harus Dihindari Saat Diet

Seperti kita ketahui bersama, bahwa mengkonsumsi buah-buahan memang sangat bagus untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh juga kecantikan. Para ahli gizi dan kecantikan sering menganjurkan untuk mengkonsumsi buah dan juga sayuran demi kesehatan kita. Namun, bagi anda yang sedang menjalani program Tips Diet Cepat, ada beberapa buah yang harus anda hindari karena bisa berakibat buruk pada diet anda. Buah Yang Harus Dihindari Saat Diet tersebut berupa buah yang banyak mengandung kadar gula yang tinggi.

Kadar gula dalam buah atau yang sering disebut dengan fruktosa yang tinggi bisa merugikan program penurunan berat badan anda. Nah, bila dalam artikel sebelumnya Alternattive-1st pernah share tentang Tips Diet Cepat Dengan Kulit Apel, berikut ini mari kita ulas tentang beberapa Buah Yang Harus Dihindari Saat Diet agar anda tidak salah dalam memilih buah-buahan yang tepat buat anda, terutama yang sedang berusaha menurunkan berat badan.


1. Kurma


Kurma kering mengandung kadar gula paling tinggi dari buah apapun. Kurma memiliki skor glikemik 1033, dan lebih tinggi dari glukosa murni yang memiliki glikemik 100. Bila anda sedang menjalani program diet, anda bisa mengganti kurma dengan buah-buahan kering lainnya seperti aprikot kering atau kismis yang memiliki indeks glikemik 50-an.

2. Nanas


Bukan sebuah berita baru jika nanas dikategorikan sebagai buah yang mempunyai kandungan kadar gula yang cukup tinggi karena rasanya yang manis. Untuk indeks kandungan gula yang terdapat pada buah nanas adalah 66 yang dimana ini bisa dianggap sebagai tahap moderat atau sedang. Selain itu, nanas juga dipercayai sebagai buah yang kurang cocok bagi wanita hamil.


3. Melon dan Semangka


Meskipun melon dan semangka bisa adikategorikan sebagai buah yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi, namun faktanya buah ini kurang cocok dalam penggunaanya sebagai buah yang dikonsumsi saat diet. Untuk buah melon sendiri memiliki indek glikemik sebesar 65 sedangkan semangka memiliki glikemig lebih tinggi yaitu 100.


4. Mangga dan Pepaya


Buah Yang Harus Dihindari Saat Diet selanjutnya jatuh pada buah Mangga dan Pepaya. Kedua buah ini, meskipun tidak semanis nanas dan semangka, kedua jenis buah ini mempunyai kandungan indek glikemik sebesar 55.


Namun, dari beberapa buah yang kurang cocok dalam menjalani Tips Diet Cepat anda, pastinya ada juga buah yang paling bagus buat anda yang sedang menurunkan berat badan. Dan inilah beberapa buah tersebut :


1. Apel dan Pir


Kedua jenis buah ini mengandung sejumlah serat penting dan memiliki kandungan gula yang rendah. Kedua jenis buah ini bisa menjadi pilihan untuk memuaskan keinginan anda pada rasa manis karena buah-buah ini mengandung glikemik yang cukup rendah yaitu 38.

2. Persik dan Aprikot


Buah persik memang sangat bagus untuk kecantikan. Selain itu, buah ini juga sangat bagus untuk diet karena memiliki nilai gizi yang sama dengan apel dan pir. Buah ini juga mempunyai kandungan vitamin C dan serat yang baik bagi tubuh. Persik dan aprikot mempunyai indeks gilkemik sebesar 30an.


3. Buah Berry


Blueberry, Stroberry, raspberry dan blackberry memang menjadi salah satu jenis buah yang paling bagus untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani Tips Diet Cepat. Buah buahan jenis ini banyak mengandung serat dan memiliki indek glikemik yang cukup rendah yaitu 20an. Selain itu, buah ini mengandung antioksidan dan vitamin yang cukup bagus bagi kesehatan.


4. cerri


Buah ceri mirip dengan buah berry dalam hal nilai antioksidan. Buah ini m emiliki kadar gula alami sedikit lebih tinggi di banding dengan buah berry, tapi memiliki kandungan karbohidrat sangat rendah dan merupakan sumber serat yang penting bagi kesehatan tubuh. Buah ini memiliki kandungan indeks glikemik sebesar 22an.

Read More

Posted in Tips Kesehatan

Cara Tradisional Memutihkan Gigi

Tidak semua orang mempunyai gigi yang putih alami, tetapi kita semua pasti menginginkan untuk memiliki gigi putih. Gigi adalah salah satu bagian pada wajah kita yang tidak dapat ditekankan secara artifisial, mereka harus menjadi baik secara alami. Beberapa dari kita memiliki gigi putih berbayang, sebagian dari kita telah berkilau putih, sedangkan beberapa dari kita memiliki gigi putih yang cenderung menghitam dari waktu ke waktu. Masih ingat dalam beberapa hari yang lalu kita telah membahas tentang Mengatasi Kerutan Pada Wajah,


Berikut adalah beberapa Cara Tradisional Memutihkan Gigi bagi semua wanita yang ingin memiliki gigi putih tanpa banyak rasa sakit atau biaya yang tinggi. Solusi ini tidak akan mengubah gigi kuning Anda menjadi putih langsung tetapi dengan penggunaan berkepanjangan dan teratur dapat meringankan warna gigi Anda.


Baking Soda


Baking soda diketahui sebagai deterjen cuci alami terbaik. Hal ini benar-benar aman dan semua dokter gigi merekomendasikan penggunaan baking soda untuk pemutihan gigi. Anda tidak perlu pergi ke laut dengan itu, Anda hanya perlu untuk mengoleskan baking soda ke pasta gigi sebelum mengoleskan pasta gigi. Kemudian sikat gigi anda seperti biasanya.


Campur baking soda dan garam yang kaya Yodium. Gosokkan pada gigi anda secara hati-hati dengan sikat gigi. Jangan terlalu keras dan kasar karena bisa merusak enamel gigi.


Hidrogen Peroksida


Ini adalah produk yang termurah dari semua produk yang digunakan dalam obat pemutih gigi dan yang paling populer juga. Anda mungkin memiliki sedikit sensasi di gusi Anda setelah menggunakan ini tapi itu semua tidak akan menjadikan suatu masalah karena mulut Anda akan ditinggalkan dengan satu set gigi putih bersih. Anda perlu menyikat gigi Anda dengan cara biasa yang telah Anda lakukan, dan kemudian kumur selama satu menit dan bilas mulut Anda secara menyeluruh dengan air. Anda juga bisa oleskan kapas dalam hidrogen peroksida dansecara lembut gosokkan pada gigi Anda, baik di bagian depan dan belakang.


Stroberi


Stroberi mengandung zat untuk pemutihan gigi dan bekerja sangat baik untuk membersihkan gigi. Tapi ya, itu sangat penting bahwa Anda harus segera menyikat gigi anda setelah menggunakan strawberry tersebut. Yang perlu Anda lakukan adalah, memotong mereka dan gosok mereka pada gigi Anda. Anda juga dapat menumbuknya kemudian menerapkannya ke sikat gigi Anda, dan sikat gigi Anda dengan itu. Atau campurkan strawberry yang telah ditumbuk dengan sejumput baking soda dan sikat gigi Anda dengan campuran tersebut.


Arang Kayu


Nah, ini adalah salah satu Cara tradisioanl warisan leluhur yang hampir terlewatkan. Arang kayu atau abu batubara dapat membantu dalam pemutihan gigi. Abu kayu memiliki kalium hidroksida sebagai komponen yang membantu dalam pemutihan gigi. Anda dapat menggunakannya langsung untuk pengganti pasta gigi Anda dengan arang kayu yang telah dihaluskan dan menyikatnya, atau menggabungkan dengan pasta gigi dan sikat gigi Anda.


Pasta Gigi Tradisional


Untuk membuat pasta gigi tradisioanl, gunakan campuran antara baking soda, garam meja biasa, dan perioxide hidrogen dengan pasta gigi dan sikat secara teratur.


Asam sitrat atau jus Lemon


Menyikat gigi Anda dengan salah satu dari Asam sitrat atau jus lemon membantu Anda menyingkirkan warna kekuningan yang semakin berkembang pada gigi.


Kulit jeruk


Bagian dalam dari kulit jeruk dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Ini tidak diragukan lagi tentang rasanya yang pahit, tapi ini juga akan cukup membantu mendapatkan gigi yang putih. Gosokkan kulit jeruk pada permukaan gigi Anda.


Buah kenari


Walnut yang telah dilemmbutkan juga digunakan untuk mencegah perubahan warna gigi dan membantu dalam menjaga bakteri gigi Anda juga bisa menggunakan buah kenari untuk membersihkan gigi anda setelah anda menumbuknya untuk digunakan sebagai Cara Tradisional Memutihkan Gigi.


Cuka


Cara Tradisional Memutihkan Gigi selanjutnya adalah dengan penggunaan cuka. Cuka juga bisa membantu anda mendapatkan gigi putih bersih yaitu dengan menggunakannya sebagai obat kumur. Caranya, Encerkan cuka dan air dan bilas mulut Anda dengan itu setiap kali habis makan.


Minyak Cengkeh


Untuk penggunaan minyak cengkeh dalam memutihkan gigi, yang perlu anda lakukan adalah, sebelum menyikat gigi Anda, teteskan minyak cengkeh pada pasta gigi Anda dan sikat gigi anda seperti biasa.


Minyak zaitun


Oleskan minyak zaitun dengan bantuan spons pada gigi Anda untuk mendapatkan gigi putih terbebas dari warna kekuningan.


Selain ini ada beberapa hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga gigi Anda putih berkilau
� Sikat gigi Anda setiap hari minimal dua kali dan yang terbaik adalah sehabis makan dan sebelum tidur.
� Floss gigi secara teratur.
� Berhenti konsumsi alkohol dan merokok.
� Kurangi Konsumsi minum kopi
� Gunakan sedotan untuk minum minuman, ini menghindari kontak langsung dengan gigi


Nah, itulah beberapa Cara Tradisional Memutihkan Gigi yang bisa saya berikan pada kesempatan kali ini. Semoga bisa membantu anda untuk mendapatkan gigi yang putih dan bebas dari warna kuning.

Read More

Posted in Tips Kesehatan

Mengobati Luka Lambung Dengan Kubis

Alternative-1st - Semua orang dewasa bahkan juga anak-anak tentunya sudah mengenal dengan kubis. Sayuran ini hampir selalu bisa ditemui di setiap warung makan lesehan ataupun penjual mi rebus dipinggi r jalan. Dan bagi ibu-ibu yang gemar dengan memasak tentunya sudah tidak asing lagi dengan salah satu jenis sayuran ini. Sayuran dengan sebutan lain "kol" ini ternyata memiliki sifat anti radang yang sangat baik untuk pencernaan. Ini merupakan sayuran daun yang memiliki nama ilmiah Brassica Oleracea yang merupakan daun tersusun rapat dan membentuk bulatan seperti bola.

Kandungan yang terdapat dalam kubis meliputi mineral mangan, kalsium dan kalium. Selain itu ada juga kandungan zat besi, magnesium dan juga fosfor. Sayuran ini juga sebagai sayuran sumber serat, folat dan omega-3. Selain itu juga diperkaya dengan vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, niatsin, vitamin K, vitamin A dan juga protein.


Kubis atau kol ini biasa menjadi bahan konsumsi masyarakat sehari-hari. Apalagi bahan yang biasa digunakan untuk campuran dalam sayur sup dan capcay ini merupakan makanan rendah lemak jenuh, kolesterol dan sumber makanan kaya akan serat. Untuk sifat anti radang yang terdapat pada kubis, daun berlapis ini diyakini dapat digunakan sebagai penyembuhan alternatif yaitu membantu mengobati luka lambung. Ini merupakan temuan lain dari bahan alami yang bisa digunakan sebagai obat herbal jika dalam psoting sebelumnya kita pernah membahas tentangmengatasi perut kembung. Dan jika anda menginginkan cara lain dalam mengkonsumsinya, anda bisa menjadikan kubis untuk dibuat jus, bukan sebagai lalapan atau sayur.


Sebuah penelitian yang diadakan di Stanford University School of Medicine menemukan jus kubis segar sangat efektif mengobati radang lambung. Hal ini dikarenakan zat dan kandungan glutamin yang tinggi didalamnya. Asam amino glutamin dipercaya membanti semua jenis peradangan yang terjadi dalam tubuh. Selain mampu mendorong untuk penyembuhan alternatif pada luka lambung, kandungan serat yang tinggi mampu membantu merangsang sistem pencernaan dalam perut. Dengan demikian, sembelit juga akan ikut terbantu diringankan.


Untuk membantu agar nilai gizi terutama vitamin C nya tidak terbuang, sebaiknya jika kubis dijadikan sebagai bahan untuk sayur masak, maka sebaiknya jika memasak tidak terlalu matang. Kubis itu sendiri dapat dikonsumsi dengan berbagai cara seperti direbus, dikukus, ditumis dan bahkan dapat pula dengan cara dipanggang. Dan untuk yang paling bagus dalam mengkonsumsi agar nilai gizinya tidak hilang maka kubis dapat di konsumsi dengan cara memakannya dalam keadaan mentah.


Selama ini terdapat beberapa jenis kubis yakni berwarna hijau keputihan, hijau, merah keunguan dan untuk jenis kubis yang berwarna hijau memiliki manfaat dan nutrisi yang lebih banyak dibanding dengan jenis yang lainnya. Sayuran hijau ini juga direkomendasikan untuk menurunkan berat badan maupun menjaga kesehatan terlebih karena sayuran ini cukup mudah didapatkan dan tidak sulit untuk dibudidayakan. Namun untuk penderita asam urat sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter anda jika menginginkan penyembuhan alternatif pada luka lambung anda.


Selain Untuk mengobati luka lambung kubis juga dapat berfungsi untuk mencegah risiko katarak karena kandungan karotennya yang tinggi. Beta karoten yang terdapat dalam kubis membantu melindungi degenerasi makula terkait dengan usia dan juga vitamin A yang terkandung didalamnya membantu menjaga kesehatan mata. manfaat lain dari kubis juga bisa sebagai perawatan kulit karena kandungan vitamin C nya yang berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Anti oksidannya juga membantu melawan penuaan.


Itulah tadi beberapa manfaat kubis yang bisa digunakan untuk mengobatai Luka Lambung dan juga sebagai obat herbal dalam penyembuhan alternatif lainnya. Semoga sedikit ulasan kali ini bisa membantu anda.

Read More

Posted in Tips Kesehatan

Wordpress SQL Injection | Bypassing Password Hash

Tutorial Video

Read More

Posted in Defacing

Free Download Game God Of War 2 PC - Full RIP

Free Download Game God Of War 2 PC - Full RIP | Cirebon-Cyber4rt - Siapa yang ngga kenal sama game yang satu ini? Game God Of War mungkin lebih sering kita mainkan di PS2. Game God Of War adalah game yang bertemakan mitologi Yunani.

God Of War 2

Game ini sudah mendapatkan banyak penghargaan, dan salah satunya yaitu penghargaan "Game Of The Year" dari Academy Of Interactive Art and Sciences. Game ini ukuran aslinya adalah sekitar 2 GB tapi yang akan saya share kali ini adalah versi RIP nya, jadi ukurannya diperkecil, hanya kurang dari 200 MB.

Bagi yang penasaran ingin bermain game God Of War II ini, saya sudah siapkan link download berserta cara installasinya, cekidoot!

Screenshoot :

Rekomendasi Sistem :

• OS Windows XP, Vista dan Windows 7
• Processor Pentium 4 @ 2.4 GHz
• 1 GB RAM Memory Or Higher
• 128 MB VGA Memory
• HDD 1.5 GB Free Space
• DirectX 9.0c ( Click Here ) Compatible Sound

Download Link :

• God Of War 2 PC - Full RIP | 188 MB

Cara Install :

1. Download Game God Of War-nya
2. Kemudian extract dan buka setup.exe
3. Setelah instal selesai, jalankan God Of War II.exe
4. Selamat bermain !

Game ini sangat cocok buat kalian yang suka petualangan, sekian postingan saya kali ini tentang Free Download Game God Of War 2 PC - Full RIP, semoga dapat bermanfaat.

Read More

Posted in Games